Orientação Nutricional para gestantes

Opções de Lanches RápidosPara você que está trabalhando e está sem idéias de lanches para fazer durante a jornada, aí vão algumas dicas para manter a alimentação saudável e você e seu bebê bem nutridos!!! Lembrete: estas idéias são de orientação para gestantes sem restrições. Se você tem alguma restrição alimentar ou alergia, por favor, CONSULTE UM NUTRICIONISTA E SEU MÉDICO PARA QUE ESTES POSSAM REALIZAR UMA ORIENTAÇÃO ADEQUADA E PERSONALIZADA

Salada de Frutas

½ unidade de maçã pequena

½ unidade média de banana prata

½ fatia de mamão½ unidade pequena de laranja

Porção de fruta
1 banana prata M

4 fatias de abacaxi

1 laranja

1 maçã M

2 ameixas M

1 pêssego G

½ mamão papaia

1 fatia grossa de melão

½ manga M

Para o lanche da manhã

1 copo de suco de laranja puro

1 barra de cereal

1 pote de iogurte de frutas

1 pote de iogurte natural + 1 colher de sopa de mel

Para o lanche da tarde

1 pote de iogurte natural com mel + 2 un. de torradinhas

1 xic. chá + 3 un. de bolachas água e sal + 1 colher de sobremesa de geléia de frutas

1 pote de iogurte de fruta + 2 un de bolacha integral

1 unidade P de banana prata + 3 colheres rasas de sobremesa de aveia + 1 colher de chá de mel

1 pote de iogurte + ½ xícara de granola

fatia de pão integral + 1 colher de sopa rasa de requeijão

A NUTRICIONISTA ANA CAROLINA TERRAZZAN CRN² 8330 ATENDE EM PARCERIA COM A SABER VIVER CONSULTORIA NUTRICIONAL.

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