sexta-feira, 15 de fevereiro de 2013

Gravidez: veja dicas para evitar enjoos




Confira dicas da nutricionista Malu Bastos para evitar mal-estar e enjoos durante a gravidez:

. Evite ficar perto dos odores dos alimentos quando estão sendo preparados

. Faça um pequeno lanche antes de dormir

. Coma uma bolacha ou cream creacker antes de se levantar da cama  e levante-se devagar

. Evite ficar com o estômago vazio por mais de 4 horas

. Alimentos gelados, limonada ou limão podem ajudar a controlar a náusea

. Água mineral pode ajudar em caso de náusea

. Não beba líquidos durante as refeições

. Evite alimentos com odores fortes, muito condimentados ou gordurosos

. Mastigue lentamente e evite alimentos com temperaturas quentes. Espere esfriar

Fonte: http://gnt.globo.com/maes-e-filhos/

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