1. Ensine-o a agradecer - Seu filho deve ser grato pelo que tem (sejam pessoas ou objetos) e mostrar reconhecimento pelos outros.
2. Cultive o otimismo - Faça-o olhar sempre o lado bom das situações. Se quiser, escrevam um diário juntos, contando as coisas boas do dia.
3. Evite comparações - Quando vir a criança se comparando com o colega, distraia-a com outras atividades. Se ela ficar frustrada, repita que cada um é bom em algo diferente e ressalte as qualidades dela.
4. Aposte em gentilezas - Pode ser para o amigo, o avô, o primo ou até um desconhecido. No começo, você vai precisar “forçar” o seu filho a ser agradável. Depois, acontecerá naturalmente.
5. Conserve relacionamentos - Incentive-o fazer muitos amigos e ajude-o a cultivá-los.
6. Descubra coisas que ele gosta de fazer - Deixe-o se concentrar em algo que lhe dá prazer a ponto de se esquecer do mundo.
7. Reviva os momentos bons da vida - Ele curtiu a excursão da escola? Peça-o para desenhar algumas situações, reveja fotos, escreva etc.
8. Trace objetivos - Pergunte duas ou três coisas que seu filho gostaria de ter e o ajude a definir metas para chegar ao objetivo, mesmo que seja só uma bola nova ou uma nota maior na prova de português.
9. Desenvolva estratégias para superar crises - Se a criança passar por algum estresse ou trauma, ajude-a a se concentrar em vencer a situação, e não ficar ainda mais deprimida com ela.
10. Pratique o perdão - O colega mordeu seu filho? Resista ao ímpeto de mandá-lo morder de volta. Ensine-o que ele deve encarar o menino e dizer que não gostou do que aconteceu, mas que está desculpado.
11. Pratique a espiritualidade - De acordo com suas crenças espirituais, ainda que elas não envolvam nenhum tipo de deus, desenvolva com a criança situações em que ocorra a discussão sobre as dimensões da vida, e parem para apreciar as maravilhas ao seu redor.
12. Mostre a importância do corpo - Mesmo se a criança não gostar da educação física, precisa entender que o esporte faz bem para a saúde. Um corpo são vai ser ferramenta de muitos sorrisos.
Fonte: A Ciência da Felicidade – Como Atingir a Felicidade Real e Duradoura” (Ed. Campus/Elsevier)
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