Confira dicas para ajudar o seu filho a ter uma noite tranquila, inclusive naquelas mais quentesVocê acha que seu filho não anda dormindo direito nesses dias por causa do calor? Confira algumas medidas simples que podem ajudar as crianças a ter uma noite de sono tranquila:
- Deixe o seu filho ir para a cama com roupas leves. “Os pais tendem a agasalhar demais os filhos, e não há problema por exemplo, de a criança dormir sem meia ou sem cobrir”, diz Durval Aníbal Daniel Filho, pediatra do Hospital Albert Einstein (SP);
- Prefira os lençóis de algodão e linho àqueles sintéticos, porque esquentam menos;
Não deixe o quarto totalmente fechado. Uma brecha na janela já é o suficiente para fazer o ar circular;
- Ventilador pode, desde que não fique em cima da criança e esteja em boas condições de uso;
- Ar-condicionado também pode. Mas ele deve estar com o filtro limpo e precisa ficar numa temperatura agradável, em torno de 24 graus. Como ele resseca o ar, você pode colocar um balde de água (longe do alcance da criança) no quarto;
- A refeição da noite precisa ser bem leve (confira matéria sobre a alimentação do seu filho), com legumes, verduras e frutas. Não se esqueça também da hidratação.
Fontes: Durval Aníbal Daniel Filho, pediatra do Hospital Albert Einstein (SP), Adriana Barbosa, pediatra do Hospital São Camilo (SP)
Fonte: revista Crescer
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