quinta-feira, 15 de dezembro de 2016

Sono e conforto na gravidez


Travesseiros
Você vai precisar de vários travesseiros, de preferência de tamanhos variados, para se ajeitar melhor na cama.

Sutiãs
Dormir de sutiã é mais confortável, e essencial caso o peito comece a vazar.

Produtos para a pele
Manter a pele hidratada diminui a chance de ter coceiras e, consequentemente, melhora a qualidade do seu sono.

Pijamas e camisolas
Use pijamas feitos com tecidos macios e levinhos, que possam esticar junto com sua barriga.

Cinta de gravidez
Ótima para "segurar" a barriga e dar alívio para costas e pernas durante o dia, especialmente para quem precisa ficar muito tempo em pé. Com menos dor, o sono rende.

Meia com compressão
Além de ajudar a prevenir varizes, as meias de compressão tiram aquela sensação de peso das pernas e o corpo fica mais relaxado.

Produtos para o banho
Antes de dormir, tome um banho gostoso com um sabonete bem suave.

Óleos para massagem
Uma delicada massagem na barriga ou no corpo todo pode fazer você se sentir mais leve e tranquila para dormir.

Exercício físico
Atividades físicas geralmente contribuem para um sono mais profundo. Até uma caminhada de 25 minutos, durante o dia, já faz a diferença.

Água gelada
Se os "calores da gravidez" andam incomodando o seu sono, mantenha uma garrafinha térmica com água gelada no criado-mudo para dar uns goles durante a noite. 

Fonte: baby brasil

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