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| Exercite-se na gravidez (Foto: ThinkStock) |
Os exercícios físicos favorecem a produção de hormônios ligados ao bem-estar.
Respire fundo
Técnicas de relaxamento que promovem a respiração profunda reduzem os níveis de adrenalina (substância relacionada ao estresse) no organismo.
Evite estimulantes
Açúcar, refrigerantes e cafeína devem ser consumidos com moderação, já que estimulam o sistema nervoso e podem afetar o humor.
Fonte: Flávia Fernandes, psicóloga especializada em gestantes da clínica Gestarte (RJ)
Fonte: revista crescer
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