A partir do terceiro mês de gravidez, seu intestino pode ficar mais preguiçoso e fazê-la sofrer com prisão de ventre. Isso acontece pelas alterações hormonais desse período que têm efeitos no corpo inteiro. Uma delas é deixar o intestino mais lento. O crescimento do bebê no útero também comprime o intestino e prejudica o funcionamento.
Para aliviar esses sintomas, inclua mais fibras na dieta, beba bastante água e faça atividade física leve, como caminhadas. Sucos naturais com efeito digestivo podem ajudar. Anote aí algumas receitas:
Mix de frutas
Ingredientes:
1/2 copo de suco de laranja
1/2 copo de suco de limão
3 ameixas pretas secas
1 fatia de mamão
1 colher de sobremesa de semente de linhaça triturada
Modo de preparo:
Bata no liquidificador o mamão, a ameixa, o suco de laranja e o suco de limão. Depois, adicione as sementes de linhaça e misture bem com uma colher. Beba sem coar!
Melancia e aipo
Ingredientes:
1 xícara (chá) de melancia picada
2 talos de aipo (salsão)
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e coe. Não precisa acrescentar açúcar.
Fonte: Valéria Goulart, nutróloga, de São Paulo.
Revista Crescer
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