Mais cedo ou mais tarde, essa dúvida vai aparecer
Não existe idade ideal para introduzir o açúcar na dieta do seu filho. O melhor é postergar o quanto você puder. E não há motivos para temer que, sem um docinho, faltará energia para a criança correr, brincar e se desenvolver. Se alimentos como grãos, cereais, frutas, legumes e tubérculos fizerem parte da dieta, junto com proteínas e gorduras, haverá combustível suficiente para o gasto energético diário e de crescimento.
E fique atento para o açúcar escondido em sucos prontos, refrigerantes e achocolatados de caixinha. Essas bebidas, excessivamente adocicadas, são apontadas por muitos especialistas como grandes responsáveis pelos casos de obesidade ou de sobrepeso em crianças e adolescentes. Para matar a sede, ofereça água ou água de coco e, no dia a dia, prepare sucos naturais. A maioria deles não requer a adição de açúcar, basta acostumar o paladar da criança a coisas um pouco mais azedinhas, como um suco de laranja ou de abacaxi só com a fruta.
Fonte: Rubens Feferbaum, pediatra e nutrólogo do Hospital Infantil Sabará (SP)
Revista crescer
Não existe idade ideal para introduzir o açúcar na dieta do seu filho. O melhor é postergar o quanto você puder. E não há motivos para temer que, sem um docinho, faltará energia para a criança correr, brincar e se desenvolver. Se alimentos como grãos, cereais, frutas, legumes e tubérculos fizerem parte da dieta, junto com proteínas e gorduras, haverá combustível suficiente para o gasto energético diário e de crescimento.
E fique atento para o açúcar escondido em sucos prontos, refrigerantes e achocolatados de caixinha. Essas bebidas, excessivamente adocicadas, são apontadas por muitos especialistas como grandes responsáveis pelos casos de obesidade ou de sobrepeso em crianças e adolescentes. Para matar a sede, ofereça água ou água de coco e, no dia a dia, prepare sucos naturais. A maioria deles não requer a adição de açúcar, basta acostumar o paladar da criança a coisas um pouco mais azedinhas, como um suco de laranja ou de abacaxi só com a fruta.
Fonte: Rubens Feferbaum, pediatra e nutrólogo do Hospital Infantil Sabará (SP)
Revista crescer
Nenhum comentário:
Postar um comentário