Os primeiros 1000 dias do seu filho = 280 dias de gravidez + 720 dias de vida. E como esse período vai influenciar o futuro dele

Novas pesquisas mostram que a gravidez e os primeiros dois anos de uma criança são fundamentais para determinar a saúde física e mental dela para a vida toda. Descubra por que esse tempo é tão importante, quais cuidados você precisa ter e o que fazer se o seu filho já passou dessa fase

Julliane Silveira

9 meses bem cuidados

Buscamos equilíbrio a vida toda e, na gestação, ele é ainda mais importante. É hora, sim, de pegar mais leve, se exigir menos, por você e pelo seu bebê. Afinal, já é sabido que a exposição do feto a altos níveis de cortisol (hormônio do estresse) pode levar a um menor QI, a problemas de aprendizagem e até a doenças cardiovasculares. A sensação de bem-estar pode ser conquistada com atividades físicas, como caminhadas, que liberam endorfina (neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar), numa saidinha com as amigas ou numa sessão de massagem feita toda noite pelo seu parceiro. Veja no que mais prestar atenção:

Não é exagero tomar tantos cuidados com as consultas e os exames que você precisa fazer. Quanto mais cedo qualquer problema for diagnosticado, mais chances de sucesso em resolvê-lo. No caso de hipertensão (pode diminuir o fluxo de sangue na placenta e comprometer a nutrição do bebê) ou de diabetes gestacional (pode gerar uma criança muito grande e aumentar as chances de ela ter diabetes), uma intervenção rápida pode ser decisiva. Outra dica é tomar as vitaminas, como o ácido fólico (previne má-formações no tubo neural), que deve ser suplementado nos primeiros meses de gravidez e até antes de engravidar.

Comer bem durante a gestação é fundamental. Não apenas pelos nutrientes que você precisa consumir, mas pelas descobertas recentes que mostram que ter uma dieta mais saborosa pode influenciar o paladar e o olfato do bebê. Durante a gravidez, não se esqueça de incluir ômega 3 e 6, presentes nos óleos vegetais e peixes de água fria, como sardinha e salmão, que ajudam no desenvolvimento do sistema nervoso do feto.Recentemente, descobruiu-se também que a criança tende a ganhar maior pontuação em testes para habilidades de comunicação, desenvolvimento motor e relacionamentos.

Fumaça e bebida alcoólica, não mesmo. Você já sabe que o fumo pode levar ao parto prematuro ou o bebê nascer com baixo peso, mas o simples fato de ficar em ambientes com fumaça de cigarro ou com ar muito poluído pode prejudicar a inteligência dele, mostrou uma pesquisa norte-americana. E o consumo de bebida alcoólica traz danos ao sistema nervoso e leva a um crescimento abaixo do esperado durante a infância.