Ainda que a grande maioria das pessoas conheça a pirâmide alimentar, a intenção de publicar esta imagem é única: ILUSTRAR A IMPORTÂNCIA DA HIDRATAÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA PARA O BEM ESTAR E MANUTENÇÃO DA BOA QUALIDADE DE VIDA.
Como já falamos anteriormente, a alimentação da gestante deve ser de boa qualidade, e muito variada (prestando atenção às restrições por intolerâncias, alergias ou patologias), e nada melhor do que uma ótima ilustração para o incentivo ao consumo adequado e equilibrado dos alimentos.
Vale lembrar também que a primavera e o verão estão aí, e é ainda mais imporante o consumo de líquidos variados (exceto bebidas alcoólicas!!) para repor a água perdida pelo corpo . Já, para aquelas gestantes com autorização médica e acompanhamento por profissional da área de educação física, o horário de verão dá um empurrãozinho para a prática de atividade física.
*** observação: a indicação de consumo de álcool na ilustração vale para mulheres não grávidas e adultos em geral ***
EXEMPLOS DE NÚMERO E TAMANHO DE PORÇÕES PARA GESTANTES
SEGUINDO A PIRÊMIDE ALIMENTAR
Fonte: Ribeiro et al. Nutrição e alimentação na gestação. Compacta Nutrição [s/n]
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