Alimentação

Alguns cuidados com a alimentação que valem a pena para a saúde da gestante e do bebê:
• consumir frutas e verduras frescas da região
• o arroz e feijão + alguma hortaliça de cor amarelo alaranjado que é rica em vitamina A e folhas verdes cruas que são ricas em vitamina C
Uma dica: a vitamina A é encontrada em alimentos que têm cor amarelo alaranjado e vermelho, e também em folhas verde escura.
Se a gestante sentir enjôo, uma boaorientação é: comer mais vezes ao dia e em pequenas porções; comer frutas e tomar sucos de frutas de sabor azedo;